Joogaga tasakaalu poole: Meditatiivne jooga kui tasakaalu looja

Üha enam inimesi on tänasel päevasel kiirel ja stressirohkel ajal hakanud otsima sisemist rahu ja tasakaalu. Üks võimalus seda saavutada on läbi meditatiivse jooga – ühe erisüsteemi joogas, mis aitab oma keha ja meelt paremini mõista ja tasakaalus hoida.

Meditatiivne jooga on jooga stiil, millises keskendutakse peamiselt meditatsioonile, leides seega üles sisemise rahu ja vaikuse. Erinevalt teistest jooga tavadest on meditatiivne jooga rohkem seotud hingamise, sisemise vaikuse ja meelerahu leidmisega, kui füüsiliste harjutuste sooritamisega. See ei tähenda siiski, et füüsilised harjutused puuduksid. Keha sättimine õigesse asendisse, sirgeks ja mugavaks, on meditatiivse jooga oluline osa. Aga tavapäraste joogaasendite asemel on see asend seotud eelkõige istumisega.

Meditatiivse jooga olulisim osa on meditatsioon. Meditatsiooni eesmärk selles kontekstis on parandada keskendumist, leida sisemist rahu ja eemalduda stressist, mis meie igapäevaelus valdama kipub. Meditatsioonis on keskne roll hingamisel, mida juhitakse ja kontrollitakse, et aidata lõdvestuda ja hoida meel selge. Meditatsiooni lõppeesmärk on jõuda seisundisse, kus saab eemalduda päevamuredest ja keskenduda vaid hetkele – see on oskus, mida on võimalik arendada ja kasutada ka igapäeva elus.

Kokkuvõtlikult on meditatiivne jooga minu arvates suurepärane võimalus tuua oma ellu tasakaalu ja leida sisemine rahu. See toetab nii meie füüsilist kui ka vaimset tervist, aidates meil paremini mõista oma keha ja meelt. Meditatiivse joogaga alustamine ei nõua eelnevat joogakogemust – piisab soovist proovida midagi uut ja avatusest enda sees toimuvale. Kas poleks meil mitte kõigil oma kiire elutempo juures kasulik leida aega iseendaga olemisele, oma hingamise kuulamiseks ja mõtete vaigistamiseks, et olla rohkem tasakaalus ja rahulikum? Meditatiivne jooga on üks tee selle saavutamiseks.